学轻食哪里有教 学轻食沙拉难不难 轻食沙拉烹饪学习
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轻食是指什么呢？
轻食的诞生与人们追求健康的理念不谋而合。“轻食”是起源自欧洲而来的，轻食它意指清淡、热量低的食物及相应的饮食态度，食货君轻食培训学校！开始轻食在国外指咖啡馆用来搭配咖啡的小简餐，到后来常常被解释为餐饮店中快速、简单的食物“Snack”。
沙拉类
轻食沙拉培训随着新消费者对于健康的追求，未来健康餐会成为一部分消费群体的诉求！健康餐的代表就以沙拉和轻食为主。目前沙拉、轻食还处于市场教育阶段，靠着外卖的风口，很多沙拉轻食品牌已经开始盈利，并且资本很早就在布局沙拉市场：如好色派沙拉3年就曾经历好几轮千万融资。
随着市场的逐渐成熟，沙拉轻食将会是轻餐发展的一个风口！
设计一份主食轻食有三个原则：
一、是热量总摄入合理，参照的是中国人的平均基础代谢量；
二、是营养搭配均衡，要包括纤维、蛋白质、碳水化合物和优质脂肪；
三、是选择血糖生成指数（GI）较低的食材，这样的食物能避免血糖突然升高，保持胰岛素较低水平，同时维持饱腹感。
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★食货君学校教学时间为：9:00-17:00，节假日不放假，学员随到随学，学习时间可自由调配，如每天上午学，每周六日学习,学员学会为止。
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